Félicitations et merci pour votre confiance ! Vous êtes maintenant inscrit(e) au suivi du pack Détox, version VIP.
Cette page est votre espace central pendant toute la durée du programme.
Je vous invite à l’enregistrer dans vos favoris afin d’y revenir facilement chaque jour.
🧭 Comment utiliser ce pack
Le programme a été conçu pour être progressif, structuré et respectueux de votre rythme.
Inutile de tout lire ou regarder d’un coup.
👉 Chaque jour, laissez-vous simplement guider par :
- le programme jour après jour
- la vidéo quotidienne
- les rituels du matin
- les temps de détente et d’intégration
📘 Les documents indispensables (PDF)
📌 1. Programme général – Vue d’ensemble
👉 À lire en premier
🔗 Télécharger le PDF – Programme général
[lien PDF]
Ce document vous permet de comprendre :
- la logique globale de la détox
- les grandes étapes physiologiques
- Les recettes quotidiennes des jus et bouillons
- l’organisation des 7 jours
🎥2. Vidéos quotidiennes – Présentation du jour
👉 Une vidéo par jour, à regarder le matin
🔗 Jour 1 – Présentation
🔗 Jour 2 – Présentation
🔗 Jour 3 – Présentation
🔗 Jour 4 – Présentation
🔗 Jour 5 – Présentation
🔗 Jour 6 – Présentation
🔗 Jour 7 – Présentation
Ces vidéos vous permettent de :
- comprendre l’énergie du jour
- savoir quoi faire (et ne pas faire)
- vous sentir accompagné(e)
🧘♀️ Yoga du matin
Voici les liens des séances de yoga, dans l’ordre, une par jour le matin
Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4
Séance 5
Séance 6
Séance 7
Des séances :
- douces
- accessibles à tous
- adaptées à l’état de détox
⏱️ Durée : 10 à 15 minutes
Écoutez toujours votre corps. Les postures peuvent être adaptées ou simplifiées.
📌 Les Recettes
Les recettes de jus
Les recettes alcalinisantes
Les recettes de la reprise
9 aliments surpuissants
- limiter l’acidification
- soulager le système digestif
- accompagner le travail des émonctoires
📌 Phytothérapie – Détox des émonctoires
🔗 Télécharger le PDF – Phyto détox émonctoires
[lien PDF]
Ce livret vous explique :
- les rôles du foie, des reins, des intestins, des poumons et de la peau
- les plantes associées (des plus douces aux plus puissantes)
- les précautions essentielles
⚠️ Ce document est informatif et ne remplace pas un avis médical.
📌 Recettes de reprise alimentaire – Post détox
🔗 Télécharger le PDF – Recettes post détox
[lien PDF]
Indispensable pour :
- éviter les inconforts digestifs
- prolonger les bénéfices de la détox
- reprendre une alimentation solide en douceur
🎧 Audios de relaxation
🔗 Accéder aux audios de relaxation guidée
Méditation guidée 1
Méditation guidée 2
Méditation guidée 3
Méditation guidée 4
Méditation guidée 5
La confiance en soi
Le bouclier anti-stress
Les compulsions alimentaires
L’anneau gastrique
Sommeil 1
Sommeil 2
Sommeil 3
À utiliser :
- le soir
- en cas de fatigue
- pour favoriser le lâcher-prise
- ou simplement pour vous recentrer
Vous pouvez les écouter allongé(e) ou assis(e), en toute simplicité.
🧘♀️ Séances de yoga du soir Vidéos quotidiennes
👉 Une vidéo par jour, à regarder le matin
🔗 Yoga du soir 1 – Présentation
🔗 Yoga du soir 2 – Présentation
🔗 Yoga du soir 3 – Présentation
🔗 Yoga du soir 4 – Présentation
🔗 Yoga du soir 5 – Présentation
🔗 Yoga du soir 6 – Présentation
🔗 Yoga du soir 7 – Présentation
📘Les conférences du soir
🔗 Vidéo 1 – Le stress, cause d’acidification et de vieillissement de l’organisme et PDF
🔗 Vidéo 2 – Les glucides et les sucres et PDF
🔗 Vidéo 3 – Les bons gras et PDF
🔗 Vidéo 4 – Les protéines et PDF
🔗 Vidéo 5 – Les fleurs de Bach et PDF
🔗 Vidéo 6 – La digestion et PDF
🔗 Vidéo 7 – La reprise après la détox et PDF
Documentation diverse
- Liste des aliments basifiants et alcalinisants
- Quantités conseillées pour les repas
- Tableau des index glycémiques
- Tableau des postures de yoga
- Les propriétés organoleptiques des aliments
- Relaxation oculaire
- Vision, rééducation et relaxation
💎 Personnalisation avec le Pack Premium
Vous avez choisi la version Premium, vous bénéficiez donc d’un accompagnement renforcé.
🔸 Étape 1 : Questionnaire personnalisé et conseils individualisés
👉 [Lien vers le questionnaire personnalisé]
Ce questionnaire est à remplir en début de programme. Il me permet de mieux comprendre :
- votre terrain
- vos objectifs
- vos éventuelles fragilités
Il sera suivi de votre première consultation de naturopathie.
💚 Votre séjour de jeûne et randonnée à l’Escale Jeûne
A choisir sur toutes les dates proposées par l’Escale Jeûne.
Je vous conseille de faire le séjour la saison suivante.
Par exemple, si vous suivez la détox au printemps, vous pouvez venir jeûner à l’automne.
Nous déterminerons ensemble la période idéale, en fonction de votre emploi du temps et des besoins de votre corps.
💚 Une consultation naturopathique par mois
Je vous contacterai par mail ou whatsApp pour déterminer avec vous le premier rdv
💚 Un dernier message important
Ce programme n’est ni un défi de performance, ni un régime strict.
C’est une expérience d’écoute, de nettoyage et de réajustement.
Si un jour vous avez moins d’énergie : 👉 c’est normal 👉 adaptez 👉 ralentissez
Chaque petit pas compte.
Je vous souhaite une très belle traversée détox ✨
Prenez soin de vous.
Cécile
Naturopathe – accompagnement global corps & émotions
L’Escale Jeûne